[...] waga: 104,8kg obwód klatki: 128cm obwód bicepsa: 45,5cm obwód pasa: 102cm obwód uda: 69cm obwód łydki: 46,5cm ciśnienie krwi: 142/83mmHg grupa krwi: A Rh+ Niestety, słaba dieta w ciągu ostatniego tygodnia oraz przedłużony okres roztrenowania zaowocowały ubytkiem masy o około 2,5kg Do ostatniej chwili nie wiedziałem, kiedy produkty dojdą. [...]
A przed treningiem nie łykać ? Joł, poszło 112.5kg wyciskanie leżąc. W kwietniu było 100. Bez krety, sama dieta. Trochę chvjowo, nie? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2011-02-07 20:20:59
[...] 0, dodatkowo, że substancje użyte w żaden negatywny sposób nie wpłyną na zdrowie. Z drugiej strony nie można się spodziewać, znaczącej negatywnej reakcji organizmu na 1 listek Nie napisałem, że dieta Atkinsa jest niezdrowa. Jedynie, że ciężko jednoznacznie zdefiniować co nazywamy dietą Atkinsa Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-12 20:07:47
[...] ci się przydadzą. Jak jesz 4 posiłki dziennie, i są w miarę zbilansowane to się nie przejmuj, a z tego co piszesz spożywasz dobre i wartościowe produkty, więc myślę że twoja dieta jest ok, potrzebna by była tylko zwiększona kaloryczność, głównie o węglowodany. Nie oczekuj budowania masy przy treningu pływackim, niestety to nie idzie ze sobą w [...]
Morales_37: ogolnie twoja dieta mi pasuje tylko wywalilem szpinak bo nie trawie i brokuly:P czym moge to zastapic? Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś - Posiłek IV -pierś z kurczaka [...]
[...] to obetnij jeszcze z 200 kcal. No i wymiary pasa by się przydały bo jakoś nie można sobie wyobrazić sylwetki bez tego zwłaszcza przy takiej wadze. czasami podjadam jak napisalem ale tak to dzien w dzien leci dieta a waga jak mowie 111 bez 100 gram mogę obciąć 200 kcal ale nw czy to coś da jak 500 już obciąłem a efekt taki sam jak wcześniej
[...] T 85/ W 127 Łącznie : 1737 kcal Trening: MC 4s: 10/11/12/10 MC na prostych 4s: 12/12/12/12 Wiosło 4s: 12/12/12/12 Wyciskanie skos 4s: 12/12/10/12 Military press 4s: 8/9/8/8 Pompki wąskie damskie 3s: 6/6/6 Dzisiaj dzień bez treningu, na aeroby brak sił, a dieta kiepska bo wyszło ok 1500 kcal, ale choróbsko mnie rozbiera i nie miałam apetytu. :-P
niemoge poprostu niemam jak utszymac scislej djety a jem dosc duzo ale pszybywa smalczyku Dieta to nie jest nakaz jedz duzo lub malo, tylko masz zapewnic zapotrzebowanie w podstawowe skladniki jak bialko wegle i tluszcz w odpowiednich proporcjach, wiec nie mysl ze nabierzesz beztluszczowej masy bez diety.bialko i gainer jest podjadami w jakim [...]
[...] e2d Bez urazy daj sobie spokój ze sterydami, nie masz nawet , minimum wiedzy, wyskoczy ci gino zostaniesz impotentem, oraz wyłysiejesz, wątroba będzie w fatalnym stanie. Nie chcę żebyś mnie żle zrozumiał ale zadajesz pytania jak 12latek, jak tytuł topicu, trening i dieta, to wszystko co Tobie potrzeba, inaczej tylko sobie zaszkodzisz.
[...] i co chcę, piwko itp. ) głownie na masę ćwiczyliśmy i z 88 kg i np. 31 cm w łapie zrobiło się 103 kg i 42 cm w łapie :D potem przerwa 7 miesięcy, i teraz wracam z tym że dieta itp. by przyniosło efekty a nie tylko pomachać sztanga i już ) A tak apropo http://demotywatory.pl/3417877/Czasem-trzeba-cie-tylko-dobrze-wku*wic Zmieniony przez - [...]
Witaj. Na początek poprosimy o pełną ankietę działu - http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Bez niej, nie wiedząc o Tobie prawie nic, to można wróżyć ze szklanej kuli albo z fusów - jak kto woli. Zwłaszcza nie wiedząc jaki jest Twój stan zdrowia i jak się odżywiasz - bo często problem jest w misce. Żeby wyrzeźbić [...]
Witaj. Na początek poprosimy o pełną ankietę działu - http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Bez niej, nie wiedząc o Tobie prawie nic, to można wróżyć ze szklanej kuli albo z fusów - jak kto woli. Zwłaszcza nie wiedząc jaki jest Twój stan zdrowia i jak się odżywiasz - bo często problem jest w misce. Żeby wyrzeźbić [...]
[...] do ostatniego mozliwego ruchu ) duzo iloscia aerobow, hiit , auto zamienilem na rover plus brak wegli na ckd . po obserwacjach mojego ciala , wysuwam hipoteze ze dieta ckd nie jest dobra do ostrych treningow przy trenie i test , brak wegli oslabia regeneracje , postanowilme przejsc na lc i obserwowac swoje cialo uwazam ze przy [...]
[...] Zjadałem śniadanie i szedłem spać bo byłem zmęczony. A to kombo które opisałem wyżej postawiło mnie na nogi w kilka tygodni. Po 2 tygodniach byłem w stanie normalnie jeść - oczywiście dieta wątrobowa. Po około czterech wyglądałem i czułem się już normalnie. A później tylko kontynuowałem branie tych leków w celu dalszej regeneracji wątroby.
[...] o treningu i suplementach pomagających wam zrzucić zbędne kilogramy, wpisując, "tłuszcz”,”Jak spalić", "chce schudnąć" "dieta" znajdziecie rade na wasze problemy. Aminokwasy? HMB? Wszystko tam o nich jest w kosmicznych ilościach i w wyczerpujących odpowiedziach. Naprawdę warto skorzystać [...]
[...] banana i zrob sobie koktajl tanie odbre i lepsze. chcesz zbudowac mase bez tłuszczu DIETA to podstawa poczytaj czego unikac co dodac cze4go mniej czego wiecej. a pozatym sam zauwazyłeś co mogło byc jeszcze powodem. pakuj dalej popraw diete nie pij gainerów tka moja rada zobaczysz bedzie lepiej :D zajrzyj do działu dieta pomoga ci tam ludziska!!
zizia brzuszki nie pomagaja odchudzanie brzucha. najlepsze dla Ciebie byly by cwiczenia silowe, no i rozsadna zbilansowana dieta (białko, malo przetworzone weglowodany, zdrowe tluszcze, bez slodyczy). przeczytaj jeszcze raz http://www.sfd.pl/-t585708.html a o ukladaniu diety np tu http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html i tu [...]
MEGA-TEST: OLIMP - rekompozycja / by Dog Face
